Protein Diyeti Yararları Ve Zararları

Kilonuz ile bağlantılı olarak belirlenecek protein miktarı cinsiyetinize de göre değişmesi gerekmektedir. Protein depolarınızı boşaltmadan yapmanız gereken diyetler için bir uzmanla iletişim kurmanız yararlı olacaktır. Uzmanlara göre bayanlarda günlük 46 gram protein erkeklerde günde 56 gram protein tüketilmelidir. Ancak doğallığı bozulan yiyeceklerde bu miktarı ölçmek ne kadar istenilse de zor ... Read More